ఒక ఆపిల్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి

యాపిల్స్ అందరికీ సుపరిచితం - రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైనవి కూడా. వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీవితాన్ని చాలా సంవత్సరాలు పొడిగించవచ్చు. వరుస ప్రయోగాల తర్వాత వైద్యులు ఈ నిర్ణయానికి వచ్చారు. నిజమే, దీని కోసం మీరు సంవత్సరానికి కనీసం 20 కిలోల పండ్లు తినాలి. 2 కిలోల కంటే తక్కువ. నెలకు - చాలా కాదు.

ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల సమృద్ధి ఉన్నప్పటికీ, యువత యొక్క ఈ అమృతం తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి. వివిధ రకాల ఆపిల్లలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో ఈ వ్యాసంలో చర్చించబడతాయి.

యాపిల్ ఎంత బరువు ఉంటుంది

క్యాలరీ కంటెంట్ గురించి మాట్లాడే ముందు, ఈ అద్భుతమైన పండ్ల బరువు ఎంత ఉందో స్పష్టం చేద్దాం, ఎందుకంటే వాటి పరిమాణాలు చాలా మారుతూ ఉంటాయి.

• ఒక పెద్ద ఆపిల్ సుమారు 230 గ్రాముల బరువు ఉంటుంది.
• సగటు బరువు 170 గ్రాములు.
• చిన్నది 100 గ్రాముల బరువు ఉంటుంది.

ఒక కిలోగ్రాములో 10 చిన్న పండ్లు లేదా 4-5 పెద్ద పండ్లు మరియు మొత్తం 470 కేలరీలు ఉంటాయి.

ఆకుపచ్చ, ఎరుపు మరియు పసుపు ఆపిల్లలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల ముఖ్యంగా పిల్లలకు అత్యంత ఉపయోగకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. అవి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమయ్యే అవకాశం చాలా తక్కువ, మరియు మాలిక్ యాసిడ్ జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, ఆకుపచ్చ పండ్లలో ఎక్కువ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది మరియు ఇతర రకాలతో పోలిస్తే తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది. వాటిని తీసుకున్న తరువాత, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి మరింత నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది మరియు అందువల్ల వారు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సిఫార్సు చేస్తారు.

• గ్రీన్ యాపిల్స్, సెమెరెంకో రకం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 37 కిలో కేలరీలు, గ్రానీ స్మిత్ రకం 48 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాములకు.
• గ్రానీ స్మిత్ యొక్క సగటు బరువు 240 గ్రా, కాబట్టి, ఇది 110-120 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
• సెమెరెంకో యొక్క సగటు బరువు 150 గ్రా, అంటే ఇది సుమారు 55 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.

ఎరుపు ఆపిల్లలో తక్కువ (ఆకుపచ్చతో పోలిస్తే) పోషకాలు, కానీ అవి ఆకర్షణీయమైన ప్రదర్శనలో వాటి ప్రత్యర్ధులతో అనుకూలంగా సరిపోతాయి. చాలా సందర్భాలలో, వాటిలో తక్కువ ఆమ్లం మరియు ఎక్కువ చక్కెరలు ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోకపోవడమే మంచిది. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఎరుపు రకాలు ఫుజి మరియు ఇడారెడ్.

• ఎరుపు రంగు ఫుజి ఆపిల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 71 కిలో కేలరీలు. ఐడార్డ్ రకాలు - 50 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి.
• ఫుజి పండు 200-250 గ్రా బరువు ఉంటుంది మరియు సుమారు 140-170 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
• Idared బరువు 150-200 గ్రాములు మరియు దాని క్యాలరీ కంటెంట్ 75-100 కిలో కేలరీలు.

పసుపు ఆపిల్ల ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగుల కంటే తక్కువ జనాదరణ పొందాయి, అయినప్పటికీ అవి పోషక విలువలో వాటి కంటే తక్కువ కాదు. అవి ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు మరింత సున్నితమైన మాంసంతో విభిన్నంగా ఉంటాయి. అత్యంత ప్రసిద్ధ రకాలు గోల్డెన్ మరియు ఆంటోనోవ్కా.

• పసుపు గోల్డెన్ యాపిల్స్ యొక్క శక్తి విలువ 53 కేలరీలు, ఆంటోనోవ్కా ఆపిల్స్ 48 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి.
• గోల్డెన్ ఫ్రూట్స్ యొక్క బరువు 130-150 గ్రా మరియు అలాంటి ఒక పండులో 70-80 కేలరీలు ఉంటాయి.
• ఆంటోనోవ్కా పండ్ల బరువు 100-150 గ్రా మరియు ఒక ఆపిల్ 50-75 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది

ఎండిన, నానబెట్టిన యాపిల్స్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

ఎండబెట్టడం సమయంలో, పండ్లు గణనీయమైన మొత్తంలో నీటిని కోల్పోతాయి, కానీ దాదాపు అన్ని పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి. ఎండబెట్టడం తరువాత, ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ దాదాపు ఐదు రెట్లు పెరుగుతుంది.

• ఎండిన ఆపిల్ల యొక్క శక్తి విలువ 230-240 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాములకు.
• నానబెట్టిన ఆపిల్ల తాజా పండ్ల నుండి క్యాలరీ కంటెంట్‌లో తేడా లేదు - 100 గ్రాములకు 47 కేలరీలు.

ఆపిల్ రసం యొక్క శక్తి విలువ, compote

100 మిల్లీలీటర్ల ఆపిల్ రసంలో 42 కేలరీలు ఉంటాయి.

కంపోట్‌లో:

• చక్కెర లేకుండా -10.5 కిలో కేలరీలు. 100 మిల్లీలీటర్లకు.
• చక్కెరతో - 85 కిలో కేలరీలు. 100 మిల్లీలీటర్లకు
• ఎండిన పండ్ల నుండి - 45 కిలో కేలరీలు. 100 మిల్లీలీటర్లకు.

ఆపిల్ kvass - 100 మిల్లీలీటర్లకు 26 కేలరీలు.

ఆపిల్ ఉత్పత్తులలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

• ఆపిల్ జామ్ - 265 కిలో కేలరీలు.
• యాపిల్సాస్ - 82 కిలో కేలరీలు.
• ఆపిల్ జెల్లీ 69 కేలరీలు.
• ఆపిల్ జామ్ - 245 కేలరీలు.
• వంట పద్ధతిని బట్టి 120 నుండి 250 కేలరీల వరకు ఆపిల్లతో షార్లెట్.
• వేయించిన ఆపిల్లతో పైలో - 260 కాల్చిన - 180 కిలో కేలరీలు.
• ఆపిల్ పై సుమారు 210 కేలరీలు.

ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద ఆపిల్

ఆంగ్లేయుడు అలైన్ స్మిత్ 1 కిలోగ్రాము 670 గ్రాముల బరువున్న "యాపిల్" పండించాడు. ఈ రికార్డు గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్‌లో నమోదైంది. 2005లో, జపనీస్ వ్యవసాయ శాస్త్రవేత్త చిసాటో ఇవాసాగి మరింత అద్భుతమైన ఫలితాన్ని సాధించారు. అతని తోటలో ఒక పండు పండింది మరియు 1 కిలోగ్రాము 849 గ్రాముల బరువు ఉంటుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, ఈ విజయం అన్ని నిబంధనల ప్రకారం నమోదు చేయబడలేదు. ఈ భారీ పండ్లను తూకం వేసి, ఫొటోలు తీసి... తిన్నంత మాత్రాన రికార్డుల పుస్తకంలో చేరలేదు.

చిసాటో ఇవాసాగి చాలా సంవత్సరాలుగా భారీ పండ్లను పెంచుతున్నాడు మరియు అతని సాంకేతికతలను రహస్యంగా ఉంచలేదు. అతని ప్రకారం, మీరు చేయాల్సిందల్లా:

• ఎంపిక పనిని నిర్వహించండి.
• నేల ఉష్ణోగ్రతను పర్యవేక్షించండి.
• నేల తేమను పర్యవేక్షించండి.
• ప్రత్యేక ఎరువులు సిద్ధం.
• సకాలంలో టీకాలు వేయండి.
• చెట్టు మీద చిన్న మొత్తంలో పండ్లను వదిలివేయండి.

ధృవీకరించని డేటా ప్రకారం, మా తోటమాలి వారి జపనీస్ సహోద్యోగుల కంటే తక్కువ పరిమాణంలో పండ్లు పండించారు. వారి విజయాలను రికార్డులుగా నమోదు చేయడం వారికి ఎప్పుడూ జరగలేదు. వారు దానిని స్నేహితులు మరియు పొరుగువారికి చూపించారు మరియు వారి ఉద్దేశించిన ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించారు.